Dit zegt jouw slaaphouding over je
Er zijn verschillende slaaphoudingen die we tijdens onze slaap aannemen. Iedere slaaphouding belast ons lichaam op een andere manier. Welke slaaphouding is uw favoriet?Wordt u ook wel eens aan de andere kant van het bed wakker? Of ligt u helemaal stil tijdens de slaap? De verschillen in slaaphoudingen- en posities variëren per persoon. De één vindt het prettig om te slapen op de rug, terwijl de ander alleen op de rechterzij in slaap valt. Uw slaaphouding is dus persoonlijk en iedere positie vraagt om een ander soort ondersteuning. Benieuwd wat uw slaaphouding over u zegt en wat nu de beste slaaphouding is? We vertellen er alles over in dit blog.
Verschillende soorten slaaphoudingen
In principe kunnen we slaaphoudingen opdelen in 3 verschillende soorten. De eerste is de rugligging. Hierbij slaapt u, zoals de naam al verklapt, op uw rug. Ondanks dat deze slaaphouding erg gezond is, slaapt maar 13% van de mensen op hun rug. Bij een rugligging rusten uw nek, hoofd en wervelkolom in een neutrale houding. Er wordt geen extra druk uitgeoefend op deze lichaamsdelen, waardoor kans op pijn verminderd. Toch is deze slaaphouding niet voor iedereen geschikt. Het vergroot namelijk de kans op snurken en voor mensen met apneu kan deze houding zelfs gevaarlijk zijn. De volgende type slaper is iemand die op de zij slaapt. Hierbij is uw wervelkolom recht. Dit is beter voor rug- en nekklachten en de kans op snurken in met deze slaaphouding kleiner. Het is de ideale positie voor zwangere vrouwen omdat er minder druk op de onderrug plaatsvindt. De laatste slaaphouding is de buikslaper. Hoewel deze houding snurken tegengaat, vergroot u de kans op klachten in rug, nek of schouders. De wervelkolom ligt in deze slaaphouding niet in een rechte positie waardoor u pijn kunt ervaren.
Wat is de beste slaaphouding?
Ieder lichaam is anders en vraagt om een ander soort ondersteuning. Niet voor iedereen geldt dus dezelfde ‘beste’ slaaphouding. De rugligging is over het algemeen het beste voor het lichaam, maar verergert snurken en is gevaarlijk voor mensen met apneu. Daarnaast hebben mensen vaak zelf een favoriete slaaphouding. Dit hoeft niet perse de beste slaaphouding te zijn, maar het helpt bijvoorbeeld bij het sneller in slaap raken. De beste slaaphouding voor u is dus afhankelijk van een aantal factoren. Zo moet de slaaphouding bevorderlijk zijn voor uw lichaam en u tijdens de nachtrust ondersteunen, maar ook uw persoonlijke wensen spelen een rol.
Een goede nachtrust begint bij Lion Beddenshop
Om een de beste nachtrust te krijgen is niet alleen de juiste slaaphouding van belang, ook een geschikt matras en kussen dragen bij aan een goede nachtrust. Lion Beddenshop is specialist op het gebied van lekker slapen. We hebben een ruim aanbod aan boxsprings, maar ook aan geschikte matrassen en hoofdkussens voor de verschillende slaaphoudingen. We dragen graag bij aan het creëren van uw optimale slaapervaring.